Schon gewusst?

Trinken und Gewichtsreduktion

22. Januar 2018

Teamplayer beim Abnehmen: Kalorienfreies Mineralwasser und Calcium

 

Der Weg hin zum Wunschgewicht fällt vielen nicht leicht. Doch schon kleine Änderungen im Ernährungsverhalten erleichtern es, erfolgreich zu sein. Hilfreich sind kalorienfreie Mineralwässer mit einem hohen Gehalt an Calcium.

 

Teamplayer Nr. 1: Kalorienfreies Mineralwasser

Pfunde purzeln nur, wenn weniger Kalorien aufgenommen werden als der Körper verbraucht. Da wir unseren Flüssigkeitsbedarf nicht nur über Getränke, sondern auch über die Nahrung decken, gilt: Wer beim Abnehmen weniger isst, muss mehr trinken. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung empfiehlt Erwachsenen eine tägliche Zufuhr an Getränken von etwa 1,5 Liter. Beim „Gewicht verlieren“ darf es gerne mehr sein. Kalorienfreies Mineralwasser ist hier perfekt.

 

Teamplayer Nr. 2: Calcium

Untersuchungen belegen einen positiven Zusammenhang zwischen Calciumaufnahme und Gewichtsreduktion. Vermutet wird unter anderem, dass Calcium die Appetitkontrolle erleichtert. Tipp: Ein Glas Mineralwasser vor dem Essen füllt den Magen und liefert lebenswichtige Mineralstoffe, beispielsweise Calcium.

 

Calcium beeinflusst Bluthochdruck bei Übergewicht

 

Wie eine Studie zeigt, haben Übergewichtige, die viel Calcium aufnehmen, ein geringeres Risiko für Bluthochdruck als diejenigen, die nicht ausreichend mit dem Mineralstoff versorgt sind. Gerade Übergewichtige sollten daher genug Calcium aufzunehmen.

 

Mineralwasser liefert Calcium - kalorienfrei

Wer weniger isst, nimmt nicht nur weniger Flüssigkeit über die Nahrung auf, sondern auch weniger Nährstoffe. Ein calciumreiches Mineralwasser versorgt den Körper beim Abnehmen mit beidem – und ohne eine Kalorie. Erwachsene erreichen häufig nicht die täglich empfohlene Zufuhrmenge von 1.000 mg. Deshalb ist es gut, ein Auge auf die ausreichende Calciumzufuhr zu haben – und das nicht nur beim Abnehmen.

 

 

 

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